Muchas veces recurrimos al médico
o a los cosméticos para mejorar el aspecto de nuestra piel pero, ¿sabías que
gracias a la alimentación también puedes lucir una piel sana y bonita? Sí, lo
que comemos influye mucho más de lo que te piensas en nuestro organismo.
Por ello, gracias a las excelentes aportaciones de los alimentos a nuestra piel, la cosmética se valió para crear la nutricosmética. Ésta se basa en el uso de complementos alimenticios totalmente naturales que actúan desde el interior aportando todas las vitaminas necesarias. Pero además de complementos, hay algunos trucos naturales y muy saludables para lucir una piel perfecta.
El
poder de los frutos secos sobre la piel
La mayoría de los frutos secos,
como las almendras o las nueces, son ideales para mantener una piel tersa y con
menos imperfecciones. Su alto contenido en vitamina E neutraliza la acción
dañina de los radicales libres siendo la principal responsable de sus beneficios. Y es que las almendras se
caracterizan por su riqueza mineral y su alto contenido en fibra y vitaminas A,
E y F, cuyo efecto antioxidante y antienvejecimiento está más que demostrado.
Frutas
contra la piel de naranja
Puede que librarse de la
celulitis sea una misión casi imposible pero existen muchas opciones para
luchar contra ella como por ejemplo, seguir una dieta adecuada. Las frutas y
verduras frescas, ricas en fibras y fitoquímicos, actúan como agentes exterminadores
de toxinas dentro de nuestro cuerpo. Las naranjas, manzanas y cerezas son
ejemplos de frutas perfectas contra la piel de naranja.
En cuanto a los cítricos, el
limón es el alimento estrella, puesto que ayuda a eliminar las toxinas de
nuestro cuerpo, lo que resulta más que beneficioso para nuestra piel.
El
poder del pimiento rojo sobre la piel
Es increíble la riqueza del
pimiento a nivel nutricional. Su gran aporte de vitaminas A y C (inlcuso más
que una naranja), hacen de él un excelente antioxidante. Y la mezcla de ambas
con el licopeno, responsable de ese color rojo característico, convierten al
pimiento en un alimento de primera clase.
Además de ser buenísimo para la
vista y la prevención de muchas enfermedades, el pimiento rojo ayuda a
fortalecer el colágeno, lo que se traduce en una piel radiante y firme.
Beneficios
del aceite de oliva en la piel
Habrás oído hablar mil veces de
lo bueno que es el aceite de oliva, y por si te faltaba alguna excusa para
tomarlo, aquí tienes otra: es necesario para que tu piel se regenere y esté
siempre protegida, debido a que el aceite de oliva es rico en ácidos grasos
omega. El mejor, dentro de su familia, es el aceite de oliva virgen extra
porque contiene un grado más elevado de polifenoles, que se encargan de luchar
contra la oxidación celular. 
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